你具备顿感力吗
[ 编辑:尚莉莉 | 时间:2019-08-31 08:22:55 | 浏览:0次 | 文章来源: ]
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"钝感力"一词其实是日本作家渡边淳一的发明。按照渡边淳一自己的解释,"钝感力"可直译为"迟钝的力量",即从容面对生活中的挫折和伤痛,坚定地朝着自己方向前进,它是"赢得美好生活的手段和智慧"

5.         钝感力的五项铁律:

6.         1.迅速忘却不快之事。

7.         2.认定目标,即使失败仍要继续挑战。

8.         3.坦然面对流言蜚语。

9.         4.对嫉妒讽刺常怀感谢之心。

10.     面对表扬,不得寸进尺,不得意忘形。

 

因为我们身边敏感的人、容易被负面情绪影响的人、只要遭遇一次失败就自怨自艾的人、因为一件小事就睡不着的人,实在太多太多了。

“领导今天开会时候的训话,是不是在针对我?”

 “同事茶水间聊天,是不是在说我的坏话?”

 “今天他看起来脸色不好,是不是我得罪他了?”

 “我做这件事情别人都在笑话我,是不是我真的不行?”

 “大家都在说我不好,我干脆还是放弃吧”

 我们总是容易敏感、想太多,于是感到烦躁、紧张、焦虑不安,甚至会失眠。

 人一旦掉入这样的情绪黑洞中,就很难爬上来。

 而很多病,是和我们的精神状态有关系的,比如说胃病、心血管的病、癌症等等,都是和我们的情绪有很大关系。

 我建议大家刻意去练习一下钝感力,这不仅仅是为了自己成长更快,而且对自己的身体也有很多好处。

 很多人不是身体累,而是心累,而这心累里面95%都是没有必要的。

 我们把太多的时间都放到这些没有意义事情上,把大部分的精力用来对抗负面情绪,那还有什么时间去自我成长呢?

 请深呼吸一口气,对自己说,我对这些事情没那么敏感,宇宙浩渺,我们都是里面的一颗尘埃,生命那么长,而这件事情也只是我人生轨迹里的一颗尘埃。

天然迟钝,好像没心没肺一样,是为了让自己更好地前行。

对我自己来说,我也会刻意去训练自己的钝感力。

比如说写完一篇文章,后台骂的人很多,那我就会刻意让自己对这些键盘侠的留言不那么敏感,甚至看完就忘了。

对这些攻击和恶意,我会保持自己的迟钝,建立起一道自我防御的防火墙。

我们古人有一句话,傻人有傻福,这不是没有道理的,希望大家都能够像“傻子”一样,去面对这个世界对自己的评价。

 “一旦下了决心,就能够无视周围人的目光和流言蜚语,毅然决然地进行。即使听到别人的讽刺,也是一副与我无关的架势,大大方方的勇往直前。这种钝感力,正是人们获得成功的原动力。”

 

保持钝感,保持学习,保持进步,当你不再依赖于外界的评判,而是自己去获取学习和进步的动力,你的前进也将变得无比从容。

与抑郁症的对抗---困在蜘蛛网上的虫

原创: 京城催眠师  京城催眠师  今天

在常人眼里,抑郁症是病,是无边的痛苦,是必欲除之而后快的。而在催眠大师艾瑞克森的眼里,抑郁症却是潜意识为了帮助人们摆脱困惑而做出的努力,只不过这种努力并不是那么聪明。

有个小孩,每天早上7点整便发起高烧,一直要烧到上午11点左右。父母带着孩子四处求医,始终找不到病因。后来,有个医生偶然问了一句:“孩子每天都这样的么?”家长才发觉孩子只是在周一到周五发烧,周六、周日孩子的体温就无比正常。

原来,孩子因为学校的压力过大,不知该如何是好,他的潜意识试图帮助他,以发烧的方式让他可以不用去学校。令孩子痛苦并不是潜意识的目的,通过发烧唤起父母对孩子心理健康的重视才是潜意识的目的。

比较遗憾的是,孩子的家长并没有接收到潜意识发出的信号,让孩子经受了几个月的发烧的痛苦后,才意识到是孩子的心理出现问题了。

几年前,我接过一个有着严重抑郁症的17岁的女孩。她的内心极度痛苦,常常会用刀子割自己的手腕,觉得只有手腕刚刚割过时候的痛才能缓解内心深处的痛苦。我们进行了一段时间的咨询,并没有起到什么效果。

有一天,我问她:“你想让你的抑郁症好么?”

她想了想对我说:“我的小我想好,但是我的大我却不想好。”原来,女孩在五岁的时候,父母离异,母亲改嫁他人,父亲每天忙于生意,而女孩只能和奶奶一起生活。她很渴望自己能再次像儿时那样得到父母的关爱。

于是,她得了抑郁症。在那之后,父亲抛下手头的生意,每天都守着她;母亲也不避嫌地经常陪她出去玩,一起看电影,一起逛街。

她的“大我”不想好,是因为担心一旦抑郁症消失了,她的父母就又各自忙自己的事情了。她的“小我”想好,是因为患上抑郁症的确很痛苦。

她的潜意识左右为难,不知该如何是好。我给她出了一个让小我和大我都能满意的主意:“即使抑郁症好了,你也依旧可以装病啊。这样你的小我也不难受了,你的父母还能继续陪伴你。”

女孩的父母得知女儿患上抑郁症的原因是因为想得到父母的关心之后,深感后悔。他们向女儿保证,无论如何,都不会像之前那样忽视她了。女孩的抑郁症没多久就消失了。

我们的潜意识,是我们内心深处的保护我们的一种力量。只不过,很多时候潜意识不是那么的聪明,它在试图帮助我们解决我们所面临的问题同时,却会不小心地给我们带来痛苦,比如患上抑郁症。

然而,许多人(比如患者的家人或某些心理咨询师)把注意力都放在与抑郁症进行对抗上,总是千方百计地想用各种方法把抑郁症赶走,却不肯去面对抑郁症背后的原因。

我就曾接过一个因患有抑郁症而无法上学的孩子。在和孩子进行沟通的时候,我发现孩子的母亲有着非常强的控制欲,从小到大都一直用各种方式控制孩子。

可是,当我与母亲进行沟通的时候,这位母亲并没有多少耐心倾听我对孩子心理问题的原因的分析,只是不断地向我强调让我给孩子催眠,让孩子能够尽快恢复,能够喜欢学习,以便尽快回到学校继续上学。

在这位母亲的眼里,似乎,孩子心理健康并没有学习成绩重要。孩子之所以得抑郁症,只是因为他不够坚强,忍耐力不够。母亲认为,抑郁症就如同身体某个部位有了肿瘤一样,进行一场手术把抑郁症像肿瘤一样切除掉就万事大吉了。

殊不知,只是与抑郁症进行的对抗,而不去解决造成抑郁症的的原因,只会令问题变得越来越严重。就如同一个撞上蜘蛛网的昆虫,越是挣扎,反而粘得越紧。

每个人的行为背后,一定有他的正面动机。如果你了解和接受了他的正面动机,他就会觉得你接受他这个人,你就更容易引导他做出有效的改善。

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