爱自己是一种能力,如何停止自我厌恶?
[ 编辑:韩蕾蕾 | 时间:2019-08-31 22:23:52 | 浏览:0次 | 文章来源:搜狐教育 ]
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愿你走出心中那一片不被爱的阴影。

前阵子一部“减肥剧”火了,叫作《节食王国》(Dietland)。

它并没有像名字暗示的那样,是一部教你怎么清心寡欲变瘦变美的励志剧。出人意料,此剧根本不平易近人,没有共鸣的人甚至会觉得情节复杂难以理解。

由于胖,女主角被所有人叫作“李子”,因为那水果看上去圆滚滚的。虽然女主角有优秀的教育背景、能写机智又深邃的金句,但她所有的人生都耗费在了与祖传肥胖无望的搏斗中。

没有被体重或长相逼疯过的人,是体会不到那种绝望的。

芥川龙之介曾经说过一句话:

删除我一生中的任何一瞬间,

我都不能成为今天的自己。

有很多人说:可我不喜欢今天的自己啊……讨厌自己有病吗?我该怎么办?

所以,今天我们就从减肥这个事来和大家聊一聊自我厌恶。

说回上面那部剧,女主也想洗心革面接受自己,于是戒掉了成瘾的抗郁药。结果,当抗抑郁药的效力失去,深藏在心底的情绪爆发,李子终于崩溃向亲妈大喊:

 

到底是这个世界对我容忍度太低,还是我自己太敏感?

我们每个人都曾经有过一样的困境,都有一刻被重重的伤害,想哭着大喊:我其实很爱我自己,但这个世界不爱我!

但事实真的如此吗?

如果你也不喜欢现在的自己,那么试着回想一下,你是从什么时候开始,觉得自己很糟糕的呢?

没有人天生讨厌自己。我们是在出生之后,从后来的经验中习得了讨厌自己这件事。

社会心理学家George Herbert Mead在他的“镜像自我理论”中提到,人们会关注周围人对自己的评价,并且使用这些话语来形成对自己的判断。

而当我们收到的大多数评价都是“差评”的时候,人们就会内化这些负面评价,认为自己就是在这些或那些方面不行、不好,从而逐步形成自我厌恶。

女主的身材胖成普通女人的三个,因此她遭受的恶意是普通女人的十倍。不犯任何错走在路上都会被diss

而因为不完美的身体和脸庞,我们从这个世界所感受到的冷漠与恶意,可能并不会当面挑明,但依然能让我们在四下无人时直接崩溃。

男人对你的身体失去兴趣、和漂亮的朋友出去你自动隐形、不再海淘时髦衣服,因为已经失去不试穿就直接买S码的美美自信......

你不想这样,但有一个声音在对你说:你长成这样,如果性格还不好、还没有自知之明,你还会有朋友么?

以上这一切,甚至都跟体重的绝对量级无关。

“无论你看起来是多么不需要节食、不需要整容的人,但感受到外部世界不善的目光时,其实我们内心里看到的自己都一样丑恶。那种无法摆脱的自卑和自伤,是每个人都有的心魔。”

因为很少有人会告诉我们,其实是没关系的,和其他女孩有点不一样的你,同样也是值得被爱的。

每个人的内心都有脆弱的一面,而接纳这种脆弱是十分不易的。也有人说,自我厌恶是一种应对自身脆弱的防御机制。

通过厌恶自己,我们可以对自己有更好的掌控感。每个人都可能被讨厌,而当别人讨厌我们时,这种被讨厌的感觉就是不可控的、不确定的,在这样的感觉面前,我们也更加脆弱。

而此时,如果我们自己已经在他人之前厌恶自己了,这种被讨厌的感觉就会变得可控而确定。甚至会有一种“我都这么讨厌自己了,别人讨厌我也很正常”的想法在。

这种只能靠猜的不被爱,像核弹一样彻底摧毁我们的自信,好像只能怪罪自己是最直接的情绪出口,而对自己身体和长相的控制,也是最直观的事。“我身材不好,所以对我没性趣”、“我不好看,所以不爱我”、“我不够好,所以留不住”……

与其说女人减肥是因为胖或丑,不如说是为了说服自己:做到了更好的自己,就会更值得被爱、被好好对待。大部分时候,我们其实只是在对付我们自己的心魔,我们心中那一片不被爱、不被选择的阴影。

我们是生活在社会中渺小的普通人,无法摆脱整个社会的价值观给予我们人生的压力;但我们也是我们自己,终须在别人的目光中找到自己的路,哪怕与众不同,也要与自己和解。

没有什么是绝对的,体重或者长相这件事,大约我们终将学会,与心魔相伴相生。你强大,心魔就小一点,你弱的时候,心魔就大一点。但我们终生不可能消灭心魔,因为太阳底下总有阴影。

没人能给我们正确答案,只能自己找到与之和平相处的平衡点。

“在无法控制崩盘的时候,接受并且原谅自己。”


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